Йога для каждого

Йога для каждого

3333

Обзор популярных направлений йоги

 

Гармония души и тела – это то, чего многие хотят добиться, приходя в фитнес-клуб. Именно поэтому в Сочи одним из самых распространенных фитнес-направлений является йога. В переводе с санскрита слово «йога» означает «союз, соединение, связь, единение». Цель занятий йогой – достижение гармонии физического, психологического и духовного. Это комплексы физических и дыхательных упражнений, направленные на всестороннее развитие человека.

 

Что касается Сочи, в популярных фитнес-клубах йога представлена в нескольких направлениях. Сегодня мы расскажем о самых востребованных из них.

 

Хатха-йога

Быть в гармонии с собой и своим телом – вот чему учит Хатха-йога. Окунитесь в мир древних практик вместе с профессиональными йога-практиками. Во многих индийских странах Хатха-йога включена в систему обязательной физической подготовки военнослужащих, а именитые спортсмены и космонавты давно используют в своих ежедневных тренировках практики из Хатха-йоги.

 

Занятие по Хатха-йоге включает в себя несколько аспектов:

  • Асаны (позы) – помогают сохранить тело здоровым и сделать его более сильным, выносливым и красивым;
  • Пранаямы (дыхательные упражнения) – отвечают за регулирование дыхания и контроль эмоций;
  • Концентрация внимания – помогает успокоиться и направить свою энергию в конструктивные каналы для духовного роста и развития.

Практика хатха-йоги состоит из выполнения асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

 

Основные плюсы хатха-йоги в том, что благодаря этим занятиям, вы сможете поддерживать суставы и позвоночник в хорошей форме, развить гибкость, а также научиться контролировать свои эмоции, что немало важно при нашем бешеном ритме жизни. Главное помнить, что занятия Хатха-йогой требуют определенных знаний и умений. Поэтому, прежде чем записаться на занятия йогой в Сочи в популярный фитнес-клуб, поинтересуйтесь об опыте вашего тренера в йога-практиках.

 

Попробуйте нашу разработку и проверьте на себе, что йога – это несложно. Если вы ищите занятия йогой в Хосте или Сочи – наши профессиональные тренеры помогут вам обрести гармонию души и тела.