Йога

Йога

Девушка занимается йогой

В Hosta River SPA & Fitness два преподавателя. У Ланы практика мягкая и глубокая. К ней можно ходить два года подряд и ни разу не попасть на одну и ту же программу. Базовые асаны повторяются, но связки разные и проработка мышц тоже. Педагог выстраивает занятия по лунному календарю и на убывающей фазе делает упор на дыхание и растяжку. Когда луна нарастает и у человека много энергии, на передний план выходят силовые практики.

Тамара 20 лет прожила в Америке и преподавала йогу там. С её появлением в Сочи мы стали заниматься под энергичные ремиксы. Рэп, переложенный на музыку для йоги, — это то, что заводит невероятно! Мы можем несколько недель работать на износ, а потом выполнить крайнюю асану баланса на руках, которую не могли сделать лет пять. Выход на новый рубеж — это важно, как в личной практике, так и в жизни.